一 、若何凉拌白菜心

备料：白菜心 、吃清大葱 、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋 、推选味精 。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心 ，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋、推选味精 、若何香油混合，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果 ：开胃消食，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染。

二  、海米烧白菜

备料：白菜心、海米
、冬笋、水发香菇 ，葱姜、精盐、白糖
、料酒、高汤 、香油 、味精。

制作：将白菜洗净。顺切妨碍条，再改刀成段，冬笋切成片 ，香菇切成两半 。

起炒锅 ，色拉油烧至六成热 ，退出白菜一炸，倒出 ，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣 。开旺火 ，用葱姜烹锅，加之冬笋 、冬菇炒，再入高汤、调料
 、海米
、白菜烧烂 ，加之味精，淋上香油即成 。

成果 ：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场 。

三、醋溜白菜心

成果 ：辅助消化 ，调节五脏，后退免疫力。